Je sport, je beweegt, je eet gezond… en toch wil je soms net wat meer effect zien. Herkenbaar? Dan is infraroodtraining misschien wel de gamechanger die je zoekt! Deze manier van trainen helpt je niet alleen om sneller vet te verbranden, maar ook om je spieren soepeler te houden en je lichaam beter te laten herstellen. In dit blog ontdek je waarom trainen in warmte zo effectief is en hoe je het kunt combineren met een gezonde leefstijl.
1. Wat is infraroodtraining eigenlijk?
Infraroodtraining is een vorm van beweging waarbij je lichaam wordt verwarmd door infraroodstraling. Dit zorgt ervoor dat je spieren sneller opwarmen en je stofwisseling een boost krijgt. Het fijne is dat je gewoon liggend kunt trainen, zonder dat je gewrichten onnodig worden belast. Ideaal als je last hebt van stijve spieren of gewrichtspijn!
Wist je dat infraroodtraining ook helpt bij vetverbranding? Wanneer je lichaam opwarmt, gaat je hartslag omhoog en verbrand je meer calorieën, zelfs in rust. Dit maakt het een slimme keuze als je wilt afvallen of strakker in je vel wilt zitten.
2. Vetverbranding en infrarood: een gouden combi
Wil je sneller vet verliezen? Dan is een combinatie van beweging, gezonde voeding en eventuele aanvullende behandelingen zoals cryolipolyse ideaal. Infraroodtraining helpt je lichaam namelijk om vetreserves makkelijker aan te spreken.
🔹 Warmte stimuleert de doorbloeding, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Dit is ook een van de redenen waarom een detox goed werkt in combinatie met infrarood. (Lees ook: Voorjaarsschoonmaak voor je lichaam: Ontgiften, bewegen en vet verliezen!)
🔹 Je lichaam verbruikt meer energie om af te koelen. Hierdoor verbrand je extra calorieën, zelfs als je niet extreem intensief traint.
🔹 Je spieren herstellen sneller, waardoor je minder last hebt van spierpijn en makkelijker vaker kunt trainen.
3. Voor wie is infraroodtraining geschikt?
Veel mensen denken dat je alleen resultaten ziet als je keihard traint, maar dat is niet altijd nodig. Infraroodtraining is geschikt voor:
✅ Mensen die vet willen verliezen en hun stofwisseling willen activeren
✅ Vrouwen die liever niet in de sportschool staan, maar wél effectief willen trainen
✅ Mensen met fibromyalgie, reuma of stijve spieren, die zonder overbelasting willen bewegen
✅ Iedereen die wil werken aan een gezonder lichaam en meer energie wil krijgen
Wil je nog gerichter vet verliezen? Dan kun je infraroodtraining combineren met cryolipolyse (vetbevriezing). Dit helpt om hardnekkige vetrolletjes aan te pakken op plekken waar je met sporten moeilijk vanaf komt. (Lees ook: Vetbevriezen: Dé oplossing voor hardnekkige vetrolletjes!)
4. Meer energie & sneller resultaat: dit kun je doen
Wil je het maximale uit je training halen? Combineer infraroodtraining dan met deze gewoontes:
💧 Drink genoeg water – Hydratatie helpt je lichaam om afvalstoffen sneller af te voeren.
🥦 Eet eiwitrijk en vezelrijk – Dit ondersteunt vetverbranding en spierherstel.
🛏️ Zorg voor goede slaap – Tijdens je slaap herstelt je lichaam en verbrandt je vet.
🔥 Plan regelmatig een sessie – Hoe vaker je traint, hoe beter het effect.
5. Klaar om het zelf te ervaren?
Ben jij benieuwd wat infraroodtraining voor jouw lichaam kan doen? Plan een proefles en voel zelf het verschil! Wil je daarnaast je lichaam nog een extra boost geven? De detoxthee is gewoon verkrijgbaar in de boutique – geen afspraak nodig!
Heb je vragen of wil je meer weten? Stuur me een berichtje en ik help je graag verder. 💙✨
