Te warm om te sporten? Zo blijf je in de zomer toch lekker in beweging

De zomervakantie is volop bezig. De kinderen zijn thuis, je dagen lopen anders dan normaal [...]

Lees meer

Eiwitrijk eten in de zomer zonder gedoe

Ken je dat? Het is warm, je hebt weinig zin om te koken en toch [...]

Lees meer

Zomerdrukte op komst? Zo houd je toch tijd voor jezelf

De zomer klinkt altijd zo ontspannen. Lange avonden. Zon op je gezicht. Terrasjes. Vakantie. Luchtige [...]

Lees meer

Infrarood trainen in de zomer: waarom dat juist zo fijn kan zijn

“Maar infrarood trainen in de zomer… is dat niet veel te warm?” Die vraag snap [...]

Lees meer

In 6 weken weer lekker in je ritme richting de zomer

Ken je dat gevoel? Ineens is het juni. De dagen zijn langer, de zomer komt [...]

Lees meer

Lekker in je vel richting de zomer

Zodra de zomer dichterbij komt, gebeurt er vaak iets. De dagen worden lichter, de kleding [...]

Lees meer

Nog moe in mei? Zo kom je weer in je ritme richting de zomer

In april schreef ik al over voorjaarsmoeheid: dat vermoeide, lege gevoel dat je soms ineens [...]

Lees meer

Voorjaarsmoeheid: waarom je in april zo moe kunt zijn (en hoe je je energie terugkrijgt)

Voel je je in het voorjaar soms wat moe of futloos? Dat is helemaal niet [...]

Lees meer

Waarom cellulite in het voorjaar soms meer opvalt (en wat je eraan kunt doen)

Zodra het voorjaar begint en de dagen langer worden, krijgen veel mensen weer zin in [...]

Lees meer

Lenteschoonmaak voor je lichaam: zachte detox, warmte en beweging

Nu het voorjaar zijn intrede doet, kriebelt het bij veel mensen om op te ruimen. [...]

Lees meer

Lentevibes: start jouw 6‑weekse transformatie bij Your Me Time

De lente komt eraan! De dagen worden langer, je merkt het licht dat door de [...]

Lees meer

Winterwarmte: zo blijf je energiek in februari

Februari… vaak koud, donker en nét lang genoeg om te voelen dat je energie wat [...]

Lees meer

Detox en herstel: haal meer uit je infraroodtraining met gezonde voeding

Als je het woord “detox” hoort, denk je misschien aan sapkuren, honger en strenge regels. [...]

Lees meer

Cryolipolyse dieper bekeken: welke zones profiteren het meest?

Soms eet je gezond, beweeg je regelmatig… en tóch blijft dat ene rolletje zitten. Herkenbaar? [...]

Lees meer

Begin 2026 met een gezonde infraroodroutine (in Katwijk)

Een nieuw jaar voelt vaak als een frisse pagina. En eerlijk? Dan is de verleiding [...]

Lees meer

Zo rol je relaxed het nieuwe jaar in (zonder strenge goede voornemens)

De kerstdagen zitten erop. Je hebt (hopelijk) gelachen, geproost, misschien iets meer gegeten dan normaal [...]

Lees meer

Feestdagen in balans: genieten én goed voor jezelf zorgen

December is zó’n gekke maand. Aan de ene kant: lichtjes, kaarsjes, gezelligheid, mooie kleding, lekker [...]

Lees meer

Rug & heupen blij in de donkere maanden: het verhaal van Anke (en wat jíj eraan hebt)

Anke (49) stapte op een druilerige donderdag binnen. “Ik word ’s ochtends wakker met een [...]

Lees meer

Overgang & warm trainen: antwoorden op de vragen die je écht hebt

De overgang is geen rechte lijn. De ene dag loop je fluitend, de volgende voelt [...]

Lees meer

Water drinken om vet te verbranden? Ja dus.

Vraag je je wel eens af wat water drinken eigenlijk met vetverbranding te maken heeft? [...]

Lees meer

Herfstvakantie in Katwijk: warm trainen geeft je lijf een voorsprong

De deur van de boutique valt achter je dicht. Buiten is het fris en winderig, [...]

Lees meer

Infra Jump: vrolijk vet verbranden en je lijf blij maken

Springen. Maar dan niet op de bank of op je to-do lijst. Gewoon letterlijk. Op [...]

Lees meer

Infra Jump: springen, stralen en wetenschappelijk bewezen fun

Wist je dat springen op een trampoline niet alleen leuk is, maar ook door NASA [...]

Lees meer

Infra Jump: zo makkelijk geef je je energie en humeur elke dag een boost

We kennen het allemaal: druk, volle agenda’s, snel even tussendoor wat doen, en dan hopen [...]

Lees meer

Wat gebeurt er in je lichaam na een cryo-kuur?

Je hebt het gedaan, een cryolipolyse-behandeling (of misschien zelfs een hele kuur). Super! Maar wat [...]

Lees meer

Spierbehoud tijdens de zomer: tips voor warme dagen

Je hebt maandenlang gewerkt aan sterkere spieren, een fitter gevoel en misschien zelfs een strakkere [...]

Lees meer

Krachttraining in de overgang: hoe je sterker blijft zonder te overbelasten

Je voelt het vaak al een tijdje: je lichaam verandert. Je wordt iets sneller moe, [...]

Lees meer

Waarom cryolipolyse en infrarood zo goed samen gaan

Je wilt graag van die hardnekkige vetrolletjes af. Je eet gezond, beweegt regelmatig, en misschien [...]

Lees meer

Afvallen zonder stress: waarom rust net zo belangrijk is als training

Als je bezig bent met afvallen, denk je misschien meteen aan dingen als gezonder eten [...]

Lees meer

Cryolipolyse: wat kun je wél verwachten (en wat niet)?

Je sport, je eet gezond, je drinkt je watertje… en tóch blijft dat ene vetrolletje [...]

Lees meer

Je lichaam sterker maken van binnenuit: spieropbouw & stofwisseling

Als je bezig bent met afvallen of vetverlies, denk je misschien in eerste instantie aan [...]

Lees meer

Meer resultaat uit je training? Daarom werkt infrarood zo goed!

Je sport, je beweegt, je eet gezond… en toch wil je soms net wat meer [...]

Lees meer

Voorjaarsschoonmaak voor je lichaam: Ontgiften, bewegen en vet verliezen!

De lente staat voor de deur! De tijd om niet alleen je huis, maar ook [...]

Lees meer

Vetbevriezen: Dé oplossing voor hardnekkige vetrolletjes!

Wil jij die vervelende vetrolletjes eindelijk eens aanpakken zonder een operatie? Vetbevriezen is dé oplossing [...]

Lees meer

Hoe raak ik buikvet kwijt in de overgang?

De overgang is een fase waarin veel vrouwen te maken krijgen met veranderingen in hun [...]

Lees meer

Hoe kun je meer vet verbranden in de overgang?

De overgang is een periode vol veranderingen, en voor veel vrouwen kan het een uitdaging [...]

Lees meer

Buikvet verbranden door te fietsen

Fietsen is een populaire activiteit, vooral in de overgang, wanneer veel vrouwen veranderingen in hun [...]

Lees meer

Makkelijk buikvet verminderen door te wandelen

Wandelen is een van de makkelijkste manieren om vet te verbranden. Of je nu net [...]

Lees meer

Jouw roadmap naar een gezond leven

Hoera, we zijn al vijf maanden onderweg! Het jaar vliegt voorbij en wat is nu [...]

Lees meer

Tips om vermoeidheid te bestrijden

Tips om vermoeidheid te bestrijden: je weg naar meer energie Ben je steeds moe, zelfs [...]

Lees meer

Tips voor een stralende positieve mindset

Een stralende positieve mindset:  Gouden tips voor een gelukkig en gezond bestaan. Een positieve mindset [...]

Lees meer

De overgang: vrouwen krijgen er mee te maken

Vrouwen krijgen allemaal te maken met de overgang. In de week van de overgang willen [...]

Lees meer

De wondere werking van vitamine C

Verbeter je gezondheid! Welkom bij Your Me Time, waar we streven naar het bevorderen van [...]

Lees meer

Afslanken met infrarood: feiten en fabels

Feiten en fabels over afslanken met infrarood   Wil je al een tijdje afslanken met [...]

Lees meer

Dobberend door het leven met een zwemband!

Dobberend door het leven met een zwemband die je niet had verwacht! In de alledaage [...]

Lees meer

Een gezond begin: realistische stappen voor een gezonder leven in dit jaar en daarna

Realistische stappen voor een gezonder leven in dit jaar en daarna Het begin van een [...]

Lees meer

Overleef Blue Monday met onze tips

Tips om aan de Monday Blues te ontsnappen Maandag is al vaak zo’n dag waarop [...]

Lees meer

3 gezonde borrelhapjes voor Kerst

Gezonde hapjes Het feestseizoen is in volle gang, en wat is een feestje zonder heerlijke [...]

Lees meer

De overgang, hoe kom je deze fase goed door?

Het belang van voeding, leefstijl en beweging tijdens de overgang De overgang of ook wel [...]

Lees meer

Gezond genieten met Sinterklaas

Een gezond recept voor de Sinterklaasviering Sinterklaas brengt gezelligheid en lekkernijen, maar dat betekent niet [...]

Lees meer

Gezonde gewoontes voor een leven in balans

In ons huidige, hectische leven is het vinden van een evenwicht tussen werk, privéleven en [...]

Lees meer

Voordelen van infraroodcabine training

Ontdek de voordelen van persoonlijke infraroodcabine training bij Your Me Time In een wereld waarin [...]

Lees meer

Het belang van slaap voor zelfzorg

Het belang van slaap voor zelfzorg: Een uitgebreide gids In onze snel veranderende wereld, die [...]

Lees meer

Stressvermindering en rust door meditatie

In de snel veranderende wereld van vandaag, waar stress en angst overheersen, biedt meditatie een [...]

Lees meer

Herfstdip: Hoe ga je ermee om?

Heb jij last van een Herfstdip: Hoe ga je ermee om? De seizoenen veranderen en [...]

Lees meer

10 Tips voor een heerlijke avondroutine: Ontspannen en Opladen

Ontspannen en opladen Ken je dat gevoel? Je agenda is overvol, deadlines zijn aan de [...]

Lees meer

Zet jouw moeder in het zonnetje met moederdag

Moederdag Dat betekent dat het tijd is om jouw moeder eens goed in het zonnetje [...]

Lees meer

Vier de dag van de liefde

Vier de dag van de Liefde Want kunnen we liefde niet allemaal goed gebruiken? De [...]

Lees meer

Slimming Studio gaat verhuizen

Sinds juli 2020 is Slimming Studio gevestigd in Katwijk in een pand met andere ondernemers, [...]

Lees meer

Slank de feestdagen door

De feestdagen zijn weer in aantocht. Hier wil je natuurlijk vol van genieten, maar je [...]

Lees meer

Ontbijten met havermout

Havermout. Of je houdt er van, of je gruwelt er van… Havermout is een ouderwets Hollands [...]

Lees meer

Heb jij last van een Hersftdip?

Herfstdip, heb jij er last van? De zomer is nu echt voorbij. De kleuren van [...]

Lees meer

Tonijnsalade voor op brood

De Gezondheidsraad adviseert om regelmatig (vette) vis te eten. Het 1 keer per week vette [...]

Lees meer

Ontspanning met cupping massage

Lang leve de vakantie Je bent terug van de vakantie en weer helemaal opgeladen. Je [...]

Lees meer

Waarom is ozontherapie goed voor je huid?

Als je bij Your Me Time sport in de warmtecabine, ga je na het sporten [...]

Lees meer

Salade met meloen en ham

Met het warme weer of misschien wel een hittegolf deze week heb je natuurlijk geen [...]

Lees meer

Wat doet cupping massage voor je huid?

Cupping massage is een eenvoudigere versie van de cupping therapie uit het oude China. Met behulp van [...]

Lees meer

Waarom is Your Me Time anders dan de sportschool

Je kent het wel. Je wilt dolgraag sporten om fitter, slanker en energieker te worden, [...]

Lees meer

Afvallen! Juist nu gaat dat je lukken

Thuiswerken, binnenblijven, stress, de koektrommel is binnen handbereik… Corona kan een grote uitdaging zijn voor [...]

Lees meer