Een nieuw jaar voelt vaak als een frisse pagina. En eerlijk? Dan is de verleiding groot om meteen “alles” te willen: streng eten, veel sporten, geen fouten maken. Maar wat als je dit jaar start met iets dat je wél volhoudt? Bij Your Me Time in Katwijk help ik je graag op weg met een […]
Categorie archieven: Gezondheid
30
dec
dec
De kerstdagen zitten erop. Je hebt (hopelijk) gelachen, geproost, misschien iets meer gegeten dan normaal en nét wat minder geslapen dan je lijf eigenlijk fijn vindt. 🎄✨ En dan komt dat bekende gevoel: “Help… straks is het 1 januari. Moet ik dan opeens alles anders doen?” Spoiler: nee. Je hoeft niet in één klap een […]
16
dec
dec
December is zó’n gekke maand. Aan de ene kant: lichtjes, kaarsjes, gezelligheid, mooie kleding, lekker eten. Aan de andere kant: volle agenda, borrels, weinig tijd voor jezelf en opeens… o ja, mijn lijf nog 😅 Laat ik één ding meteen helder zeggen: 👉 Ik ben niet van het “je mag niks meer”-verhaal. Bij mij hoor […]
Afvallen, Gezondheid
Rug & heupen blij in de donkere maanden: het verhaal van Anke (en wat jíj eraan hebt)
02
dec
dec
Anke (49) stapte op een druilerige donderdag binnen. “Ik word ’s ochtends wakker met een rug die niet meewerkt,” zei ze. “Ik wíl best bewegen, maar alles voelt zwaar.” We kozen voor de Cocon omdat we daar liggend, precies en vriendelijk kunnen werken. Geen stoere toestellen—wel slimme prikkels. De eerste sessie hielden we kort en rustig. De infraroodwarmte nodigde […]
15
nov
nov
De overgang is geen rechte lijn. De ene dag loop je fluitend, de volgende voelt je lijf alsof het op de rem staat. Warm trainen in de Cocon kan juist dan het verschil maken—mits je tempo en dosis kloppen. Geen ingewikkelde theorie, gewoon heldere antwoorden op de vragen die ik het vaakst hoor. “Is warmte […]
02
nov
nov
Vraag je je wel eens af wat water drinken eigenlijk met vetverbranding te maken heeft? We hebben het vaak over voeding, beweging of vet bevriezen (zoals cryolipolyse), maar water wordt vaak vergeten. Zonde eigenlijk, want hydratatie speelt een véél grotere rol dan je denkt – zeker als je bezig bent met afslanken of je stofwisseling […]
22
okt
okt
De deur van de boutique valt achter je dicht. Buiten is het fris en winderig, binnen zakt je adem meteen een tandje. Je stapt in de Cocon en merkt hoe de infraroodwarmte langzaam door je heen trekt. Spieren die net nog stroef voelden, geven mee. Dít is waarom zoveel vrouwen in de herfst graag “terug naar binnen” […]
08
okt
okt
Springen. Maar dan niet op de bank of op je to-do lijst. Gewoon letterlijk. Op een minitrampoline. In een warme, fijne ruimte. Met infraroodwarmte die je spieren losmaakt, je bloedsomloop activeert en je humeur oplicht. En dat is precies wat je bij ons in de boutique kunt komen doen: Infra Jump. Het klinkt misschien een […]
24
sep
sep
Wist je dat springen op een trampoline niet alleen leuk is, maar ook door NASA is onderzocht en aanbevolen? Ja echt! Dit springfeestje in onze boutique, gecombineerd met infraroodwarmte, is niet zomaar een hype. Het is een slimme, effectieve manier om je lichaam blij te maken én het is wetenschappelijk onderbouwd. Klinkt goed, toch? Lees […]
10
sep
sep
We kennen het allemaal: druk, volle agenda’s, snel even tussendoor wat doen, en dan hopen dat je lijf en hoofd mee kunnen. Maar bewegen, juist bewegen, is zo belangrijk om je energie op peil te houden en stress te verminderen. Alleen… vaak voelt sporten als iets wat moet, niet iets waar je zin in hebt. […]