Zodra de zomer dichterbij komt, gebeurt er vaak iets. De dagen worden lichter, de kleding wordt luchtiger en ineens lijkt overal weer de nadruk te liggen op hoe je eruitziet. Misschien merk je het ook bij jezelf. Dat stemmetje dat zegt: nu moet ik echt iets doen. Strenger eten. Meer bewegen. Minder snoepen. Snel resultaat […]
Categorie archieven: Gezondheid
24
feb
feb
Februari… vaak koud, donker en nét lang genoeg om te voelen dat je energie wat lager kan zijn. Je lichaam kan na maanden winter ook wat “stroever” aanvoelen: minder buiten, iets zwaarder eten, meer binnen zitten. Helemaal normaal. De truc? Niet forceren. Juist in deze laatste winterweken werkt een zachte aanpak het beste: warmte, beweging […]
10
feb
feb
Als je het woord “detox” hoort, denk je misschien aan sapkuren, honger en strenge regels. Maar dat is dus zó niet mijn stijl 😊 Voor mij betekent detoxen vooral: je lichaam even de kans geven om op adem te komen — met warmte, rust, voeding die je voedt en simpele rituelen die je volhoudt. En […]
27
jan
jan
Soms eet je gezond, beweeg je regelmatig… en tóch blijft dat ene rolletje zitten. Herkenbaar? Dan kan cryolipolyse (vetbevriezen) een fijne, laagdrempelige optie zijn om juist die plaatselijke, hardnekkige zones aan te pakken — zónder operatie. Bij Your Me Time (Katwijk) werken we met duidelijke trajecten en realistische verwachtingen. Cryo is geen vervanging van een […]
13
jan
jan
Een nieuw jaar voelt vaak als een frisse pagina. En eerlijk? Dan is de verleiding groot om meteen “alles” te willen: streng eten, veel sporten, geen fouten maken. Maar wat als je dit jaar start met iets dat je wél volhoudt? Bij Your Me Time in Katwijk help ik je graag op weg met een […]
30
dec
dec
De kerstdagen zitten erop. Je hebt (hopelijk) gelachen, geproost, misschien iets meer gegeten dan normaal en nét wat minder geslapen dan je lijf eigenlijk fijn vindt. 🎄✨ En dan komt dat bekende gevoel: “Help… straks is het 1 januari. Moet ik dan opeens alles anders doen?” Spoiler: nee. Je hoeft niet in één klap een […]
16
dec
dec
December is zó’n gekke maand. Aan de ene kant: lichtjes, kaarsjes, gezelligheid, mooie kleding, lekker eten. Aan de andere kant: volle agenda, borrels, weinig tijd voor jezelf en opeens… o ja, mijn lijf nog 😅 Laat ik één ding meteen helder zeggen: 👉 Ik ben niet van het “je mag niks meer”-verhaal. Bij mij hoor […]
Afvallen, Gezondheid
Rug & heupen blij in de donkere maanden: het verhaal van Anke (en wat jíj eraan hebt)
02
dec
dec
Anke (49) stapte op een druilerige donderdag binnen. “Ik word ’s ochtends wakker met een rug die niet meewerkt,” zei ze. “Ik wíl best bewegen, maar alles voelt zwaar.” We kozen voor de Cocon omdat we daar liggend, precies en vriendelijk kunnen werken. Geen stoere toestellen—wel slimme prikkels. De eerste sessie hielden we kort en rustig. De infraroodwarmte nodigde […]
15
nov
nov
De overgang is geen rechte lijn. De ene dag loop je fluitend, de volgende voelt je lijf alsof het op de rem staat. Warm trainen in de Cocon kan juist dan het verschil maken—mits je tempo en dosis kloppen. Geen ingewikkelde theorie, gewoon heldere antwoorden op de vragen die ik het vaakst hoor. “Is warmte […]
02
nov
nov
Vraag je je wel eens af wat water drinken eigenlijk met vetverbranding te maken heeft? We hebben het vaak over voeding, beweging of vet bevriezen (zoals cryolipolyse), maar water wordt vaak vergeten. Zonde eigenlijk, want hydratatie speelt een véél grotere rol dan je denkt – zeker als je bezig bent met afslanken of je stofwisseling […]