“Maar infrarood trainen in de zomer… is dat niet veel te warm?” Die vraag snap ik heel goed. Veel mensen koppelen infrarood automatisch aan herfst, winter, kou, dikke truien en koude spieren. En eerlijk is eerlijk: in de winter voelt die diepe warmte natuurlijk heerlijk. Je komt binnen uit de kou, stapt in de warme […]
Categorie archieven: Afvallen
02
jun
jun
Ken je dat gevoel? Ineens is het juni. De dagen zijn langer, de zomer komt dichterbij en overal lijkt het te gaan over bikini’s, korte jurken, vakanties, terrassen en “nog even snel in shape komen”. En voor je het weet denk je: oeps… ik had eigenlijk al veel eerder moeten beginnen. Misschien had je jezelf […]
19
mei
mei
Zodra de zomer dichterbij komt, gebeurt er vaak iets. De dagen worden lichter, de kleding wordt luchtiger en ineens lijkt overal weer de nadruk te liggen op hoe je eruitziet. Misschien merk je het ook bij jezelf. Dat stemmetje dat zegt: nu moet ik echt iets doen. Strenger eten. Meer bewegen. Minder snoepen. Snel resultaat […]
05
mei
mei
In april schreef ik al over voorjaarsmoeheid: dat vermoeide, lege gevoel dat je soms ineens kunt overvallen zodra de seizoenen veranderen. Maar wat ik vaak zie, is dat dat gevoel niet zomaar weg is zodra april voorbij is. Sterker nog: in mei merk je soms pas echt hoe snel je weer uit je ritme raakt. […]
21
apr
apr
Voel je je in het voorjaar soms wat moe of futloos? Dat is helemaal niet gek. In maart en april ervaren veel mensen voorjaarsmoeheid, ook wel lentevermoeidheid genoemd. Hoewel de dagen langer worden en de zon zich vaker laat zien, moet het lichaam zich juist in deze periode aanpassen aan een nieuw ritme. Hormonen, slaapritme […]
07
apr
apr
Zodra het voorjaar begint en de dagen langer worden, krijgen veel mensen weer zin in luchtige kleding, jurkjes en rokjes. En juist dan kan het ineens wat meer opvallen: cellulite, ook wel sinaasappelhuid genoemd, op de benen of billen. Dat is heel normaal. Bij het wisselen van seizoen verandert er namelijk best wat in ons […]
Nu het voorjaar zijn intrede doet, kriebelt het bij veel mensen om op te ruimen. Maar dit keer focussen we niet op kasten uitmesten – we richten ons op je lijf en mindset. Na maanden binnen zitten en zwaarder eten is het tijd om je lichaam te geven wat het nodig heeft: warmte, verzorging en […]
10
mrt
mrt
De lente komt eraan! De dagen worden langer, je merkt het licht dat door de gordijnen piept en misschien heb je al zin in een voorjaarsschoonmaak. Dat gevoel van een frisse start geldt niet alleen voor je huis, maar ook voor je lichaam en je energie. Juist na de donkere wintermaanden kun je behoefte hebben […]
24
feb
feb
Februari… vaak koud, donker en nét lang genoeg om te voelen dat je energie wat lager kan zijn. Je lichaam kan na maanden winter ook wat “stroever” aanvoelen: minder buiten, iets zwaarder eten, meer binnen zitten. Helemaal normaal. De truc? Niet forceren. Juist in deze laatste winterweken werkt een zachte aanpak het beste: warmte, beweging […]
10
feb
feb
Als je het woord “detox” hoort, denk je misschien aan sapkuren, honger en strenge regels. Maar dat is dus zó niet mijn stijl 😊 Voor mij betekent detoxen vooral: je lichaam even de kans geven om op adem te komen — met warmte, rust, voeding die je voedt en simpele rituelen die je volhoudt. En […]