De laatste week van de zomervakantie is aangebroken. De koffers zijn misschien net uitgepakt, de wasmachine draait overuren en langzaam verschijnen de eerste school- en werkafspraken alweer in je agenda. Misschien merk je ook dat je verlangt naar wat meer regelmaat. Weer op normale tijden eten. Iets eerder naar bed. Meer bewegen. En misschien ook […]
Auteur archieven: Wendy
11
aug
aug
De zomervakantie is volop bezig. De kinderen zijn thuis, je dagen lopen anders dan normaal en misschien ben je vaker op pad. Tel daar een warme dag bij op en de gedachte ik sla het sporten vandaag wel even over is heel begrijpelijk. Toch hoef je bij warm weer niet te kiezen tussen fanatiek trainen […]
14
jul
jul
Ken je dat? Het is warm, je hebt weinig zin om te koken en toch komt iedere dag weer diezelfde vraag: Wat eten we vanavond? Je trekt de koelkast open, kijkt even rond en hoopt dat er vanzelf een makkelijke maaltijd ontstaat. Was het maar zo’n feest. Uiteindelijk wordt het een broodje, iets makkelijks uit […]
30
jun
jun
De zomer klinkt altijd zo ontspannen. Lange avonden. Zon op je gezicht. Terrasjes. Vakantie. Luchtige kleding. Misschien wat vaker naar het strand. Alles voelt net wat lichter. Maar in de praktijk is de periode vóór de zomervakantie voor veel vrouwen helemaal niet zo ontspannen. Integendeel. De laatste schoolweken zijn vaak rommelig. Er zijn rapportgesprekken, sportdagen, […]
16
jun
jun
“Maar infrarood trainen in de zomer… is dat niet veel te warm?” Die vraag snap ik heel goed. Veel mensen koppelen infrarood automatisch aan herfst, winter, kou, dikke truien en koude spieren. En eerlijk is eerlijk: in de winter voelt die diepe warmte natuurlijk heerlijk. Je komt binnen uit de kou, stapt in de warme […]
02
jun
jun
Ken je dat gevoel? Ineens is het juni. De dagen zijn langer, de zomer komt dichterbij en overal lijkt het te gaan over bikini’s, korte jurken, vakanties, terrassen en “nog even snel in shape komen”. En voor je het weet denk je: oeps… ik had eigenlijk al veel eerder moeten beginnen. Misschien had je jezelf […]
19
mei
mei
Zodra de zomer dichterbij komt, gebeurt er vaak iets. De dagen worden lichter, de kleding wordt luchtiger en ineens lijkt overal weer de nadruk te liggen op hoe je eruitziet. Misschien merk je het ook bij jezelf. Dat stemmetje dat zegt: nu moet ik echt iets doen. Strenger eten. Meer bewegen. Minder snoepen. Snel resultaat […]
05
mei
mei
In april schreef ik al over voorjaarsmoeheid: dat vermoeide, lege gevoel dat je soms ineens kunt overvallen zodra de seizoenen veranderen. Maar wat ik vaak zie, is dat dat gevoel niet zomaar weg is zodra april voorbij is. Sterker nog: in mei merk je soms pas echt hoe snel je weer uit je ritme raakt. […]
21
apr
apr
Voel je je in het voorjaar soms wat moe of futloos? Dat is helemaal niet gek. In maart en april ervaren veel mensen voorjaarsmoeheid, ook wel lentevermoeidheid genoemd. Hoewel de dagen langer worden en de zon zich vaker laat zien, moet het lichaam zich juist in deze periode aanpassen aan een nieuw ritme. Hormonen, slaapritme […]
07
apr
apr
Zodra het voorjaar begint en de dagen langer worden, krijgen veel mensen weer zin in luchtige kleding, jurkjes en rokjes. En juist dan kan het ineens wat meer opvallen: cellulite, ook wel sinaasappelhuid genoemd, op de benen of billen. Dat is heel normaal. Bij het wisselen van seizoen verandert er namelijk best wat in ons […]