Lang leve de vakantie
Je bent terug van de vakantie en weer helemaal opgeladen. Je hebt zin om weer lekker aan de slag te gaan.
Dat denk je, want als je op je werk komt, blijken er honderden mailtjes te wachten. Diverse mensen die teruggebeld moeten worden. En een to-do lijst van hier tot Tokyo.
Lang leve de vakantie! Het is heerlijk om weg te gaan, maar zodra je weer aan het werk gaat heb je direct een aantal grijze haren erbij 😉
Voor je het weet is je batterij alweer leeg gelopen, nog voordat je goed en wel bent begonnen.Â
Hoe houd je de rust en energie vast die je in je vakantie hebt opgebouwd?
Me Time
Heel simpel door dagelijks een stukje me time in te plannen. Het hoeven niet direct uren te zijn, om te beginnen is 10 minuten per dag al een mooie start. Neem bijvoorbeeld écht eens de tijd om koffie of thee te drinken. Ga er even goed voor zitten en niet even snel tussen de bedrijven door.
Wil je het gelijk goed aanpakken, plan dan een ontspanningsmassage van de rug en nek in. Heerlijke ontspanning met cupping massage.
Meteen goed aanpakken met stress cupping therapie?
Niet alleen is stress cupping therapie goed om te ontspannen.
Stress cupping therapie heeft een direct effect op het para-sympathisch zenuwstelsel en de door de bijnieren geproduceerde stresshormonen. De werking van de cups helpt bij het stimuleren van de bloedstroom en het verwijderen van gifstoffen om de productie van serotonine, het ‘gelukshormoon’ te verhogen.
Een dagelijkse massage van 10 minuten maakt de spiervezels los, welke vast gaan zitten door stressvolle situaties. Door de dagelijkse massage ontstaat een kalmerend gevoel. Je zult merken dat je beter kunt ontspannen.
Wat zijn de eigenschappen van stress?
De volgende eigenschappen maken je kwetsbaar voor stress. Daarom is het belangrijk om naast de stress cupping massage bewust te worden van deze stressfactoren en er uiteindelijk ook echt iets mee te gaan doen. Hieronder een opsomming van de eigenschappen van stress.
- Perfectionisme
- Zogenaamde type A-factoren: ambitie, prestatiegerichtheid, competitie, gehaast zijn, niet ‘niets’ kunnen doen, vaak twee dingen tegelijk doen
- Moeilijk steun kunnen vragen
- Moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen, grenzen kunnen aangeven of voor jezelf opkomen
- Grote betrokkenheid bij gezin of werk
- Gevoelens slecht kunnen uiten
- Gevoel weinig invloed te kunnen uitoefenen op de omgeving en het eigen leven
- Groot verantwoordelijkheidsgevoel
- Veel van jezelf eisen en ‘moeten’
Wat zijn de voordelen van stress cupping massage?
- Kalmeert zenuwstelsel en gevoel van stress
- Ontspant de spieren
- Verbetert slapeloosheid en bijnieruitputting
- Geeft een diepe ontspanning
- Heeft genezende eigenschappen op psoriasis en eczeem
- Geeft ontspanning op de geest, bij drukke gedachtes
- Verlicht verkrampte kaakspieren (knarsentanden)
- Voert afvalstoffen af
- Geeft zuurstof aan de cellen
Meer weten over stress cupping massage? Of meteen een afspraak inplannen?
Neem contact op met Wendy via wendy@slimmingstudio.nl
Meer blogs lezen? Lees ze hier
Of meer info over Slimming Studio? Klik hier
