actie Your me time

De TFM (Thermo Fysische Methode) is een manier om af te vallen door te bewegen in een verwarmde ruimte. De oefeningen worden op een hoog tempo uitgevoerd. Dit geeft als resultaat centimeterverlies en een strakker figuur. TFM is gebaseerd op algemeen aanvaarde principes uit de sportgeneeskunde, de fysiotherapie en de voedingsleer. Het bestaat uit 3 onderdelen die met elkaar zorgen voor een gezond lichaam en een goed figuur.

Figuuranalyse

Tijdens de figuuranalyse word je gewogen en gemeten waarna we samen bekijken welke resultaten voor jou haalbaar zijn. Het persoonlijk bewegingsprogramma wordt afhankelijk van jouw wensen, leeftijd, lichaamsbouw en conditie opgesteld.

Bewegingstherapie

De bewegingstherapie bestaat uit 2 keer per week 20 – 30 minuten bewegen met het voor jou persoonlijk opgesteld bewegingsprogramma. Tijdens het uitvoeren van dit programma word je begeleid. Doordat de oefeningen liggend worden uitgevoerd, worden rug en gewrichten ontzien. Deze manier van bewegen is daarom zeer geschikt voor mensen met rugklachten, fibromyalgie en reuma, lipodeem en overgangsklachten.

Ozontherapie

De ozontherapie bestaat uit 2 keer per week, na het bewegen in de Cocon, 15 minuten liggend relaxen in een ozoncabine. De ozon wordt via de huid opgenomen en zorgt voor een betere conditie van de huid. Ook zorgt regelmatige ozontherapie voor een betere doorbloeding, een actievere stofwisseling, een verhoogde weerstand en meer energie.

Herken jij jezelf hierin?

  • Je zit niet lekker in je vel en zou graag willen afvallen
  • Je voelt je niet mooi en bent ontevreden over je uiterlijk
  • Je bent moe en hebt lichamelijke klachten
  • Je baalt flink van jezelf
  • Je hebt het altijd druk en neemt weinig tijd voor jezelf
  • Je wil echt graag aan je gezondheid werken, maar het kost je moeite
  • Je wil je weer fit en energiek voelen
  • Je wil weer trots zijn op je lichaam en op jezelf
  • Je houdt niet van sportscholen, je wil namelijk in een ontspannen sfeer bewegen/sporten
  • Je wil genieten van me-time
  • Je wil even weg van alle normale werkzaamheden (opvoeden van kinderen, huishouden, werken enz)

Cocon

Ontdek de unieke voordelen van onze Cocon. De Cocon is een cabine waarin je oefeningen op maat uitvoert. De Cocon wordt verwarmd door infrarood lampen. De warmte dringt diep door in de huid, waardoor spieren op een natuurlijke wijze soepel worden. Deze eigenschap maakt de Cocon bijzonder geschikt voor mensen met lichamelijke klachten, zoals reuma of fibromyalgie, rugklachten, lipodeem of overgangsklachten.

In de warmte van de Cocon worden ontlastende oefeningen uitgevoerd, specifiek ontworpen om rug en gewrichten te ontzien. Dit maakt de Cocon een waardevolle aanvulling als bewegingstherapie, waarbij we streven naar het verbeteren van flexibiliteit en spierkracht zonder overmatige belasting. De infraroodwarmte draagt bij aan het verlichten van klachten en het bevorderen van een comfortabele bewegingservaring.

Of je nu worstelt met reuma of fibromyalgie, rugklachten, lipodeem of overgangsklachten, onze Cocon is ontworpen met jou in gedachten. De combinatie van op maat gemaakte oefeningen en de heilzame werking van infrarood zorgt voor een doeltreffende aanpak die geschikt is voor diverse aandoeningen. De warmtecabine bevordert niet alleen soepele spieren, maar stimuleert ook een snellere bloedcirculatie, wat bijdraagt aan een betere afvoer van afvalstoffen en een bevorderde vetverbranding. Ervaar daarnaast het afterburn effect, waarbij de calorieverbranding nog geruime tijd na de bewegingssessie actief blijft. Ontdek de veelzijdigheid van onze Cocon en de positieve impact ervan op jouw gezondheid en welzijn.

Ozoncabine

Je neemt plaats in een aangenaam verwarmde ozoncabine, waarin je heerlijk kunt relaxen. Het is te vergelijken met een lekker warm bad. De warmte opent de poriën van de huid, de bloedsomloop en stofwisseling worden gestimuleerd. Dit zorgt voor een snellere afvoer van afvalstoffen.
Het resultaat is dat de huid veerkrachtiger, strakker en gladder wordt en dat de cellulite op een aangename manier zal verminderen.
Kortom de ozontherapie heeft twee effecten:
een ondersteuning bij het afslanken
een verjonging en versteviging van huid- en spierweefsel

Reacties van klanten

Ik heb het healthy en fitprogramma van 6 maanden bij Your me time. Ik vind het heel fijn dat ik twee keer in de week kan sporten in een hele fijne omgeving. De salon heeft een fijne sfeer, je wordt goed begeleid en met elke vraag kan je er terecht! Zeker een aanrader 🙂
Britt Kraaijenvanger

Een mooie, fijne studio waar je kunt sporten. De persoonlijke begeleiding van Wendy is erg prettig. Oefeningen worden langzaam opgebouwd. Resultaat zonder spierpijn :-). De ozoncabine is ook erg fijn, daar kun je heerlijk in ontspannen. Zeker een aanrader als een ‘normale’ sportschool niet voor jou is, maar je wel aan je gezondheid wilt werken.

Lizette Schuurman

“Ik vind het heerlijk om oefeningen te doen in de verwarmde cabine. Wendy begeleid je goed en geeft goede richtlijnen om het beste resultaat te krijgen. Je kan daarna in de ozoncabine heerlijk tot rust komen. Echt een aanrader voor je lichaam, spieren en gewrichten! En bovendien gewichtverlies wat ook heel belangrijk is voor mij.”

Wilma

Voordelen van de Infraroodcabine

  • Spiertraining voor meer kracht en spieropbouw
  • Conditietraining voor een beter uithoudingsvermogen en vetverbranding
  • Minder verzuring
  • Verlies van centimeters
  • Vermindering van cellulite en vetopslag
  • Betere doorbloeding
  • Verbeterde stofwisseling
  • Geringe belasting van de gewrichten
  • Bestrijding van vermoeidheid en stress
  • Slechts een half uur sporten per sessie
  • Persoonlijke begeleiding 

Reacties van klanten

“Bewegen in de warmtecabine is voor mij een uitkomst. Voor mijn zwangerschap was ik goed bezig met thuis trainen, maar nu kan ik geen tijd vinden om ongestoord te bewegen. En bij de Boutique Your Me Time maak ik een afspraak en kan ik 2 keer in de week ongestoord bewegen met begeleiding en resultaat!”

Femke Mesman
Super tevreden over de uitdagende work-out schema’s en de hulp die je van Wendy krijgt tijdens de oefeningen. Mijn kleding gaat met de week wijder zitten en ik hoef er totaal geen streng dieet voor uit te voeren! Ik kan maar 1 ding zeggen; dit concept is GEWELDIG!
Cindy Zandbergen
De stap naar een gezond lichaam door middel van gezonde voeding, bewegen in de warmtecabine en ontspanning in de ozoncabine, focus op de centimeters en niet op de kilo’s, verandering van mindset om met behulp van coaching door Wendy bij mijn doel te komen. In 10 weken tijd een resultaat van -25 cm over m’n gehele lichaam en voel ik mij flexibeler, gezonder, fitter en zelfverzekerder.
Rosalie van der Burg

Kies hier je pakket

FIT PROGRAMMA - 12 maanden
€ 109,- per maand
Actie: van € 130 per maand voor € 109 per maand. Het is een doorlopend abonnement met een minimale duur van 12 maanden. Het abonnement is daarna per maand opzegbaar.
incl. wegen / meten na elke 10 sportsessies
2 x per week Infrarood
2 x per week ozontherapie
Yes ik ga ervoor!
FIT PROGRAMMA - 3 maanden
€ 155,- per maand
Het is een doorlopend abonnement met een minimale duur van 3 maanden. Het abonnement is daarna per maand opzegbaar.
incl. wegen / meten na elke 10 sportsessies
2 x per week Infrarood
2 x per week ozontherapie
Yes ik ga ervoor!

Snel en effectief trainen in infraroodcabines

Ben je op zoek naar een manier om snel en effectief te trainen? Bij ons sportcentrum bieden we infraroodtraining aan, waarmee je in slechts 20-30 minuten dezelfde voordelen behaalt als een traditionele workout van 90 minuten. Dit maakt onze infraroodtrainingen niet alleen een tijdbesparende keuze, maar ook uiterst effectief voor wie een druk schema heeft. De unieke combinatie van beweging en infraroodwarmte zorgt voor optimale resultaten, zoals vetverbranding, spieropbouw en algehele fitheid. Perfect voor mensen die efficiënter willen sporten zonder in te leveren op resultaat.

Sporten met Reuma en Fibromyalgie: Een pijnverlichtende oplossing

Voor mensen met reuma of fibromyalgie kan sporten vaak een uitdaging zijn. Onze speciaal ontworpen trainingsprogramma’s bieden een veilige en comfortabele manier om in beweging te blijven zonder je lichaam te overbelasten. De warmte van onze infraroodcabines helpt de spieren te ontspannen, bevordert een soepele beweging en kan klachten zoals pijn en stijfheid verlichten. Hierdoor is het mogelijk om op een verantwoorde manier te blijven sporten en tegelijkertijd je fysieke welzijn te verbeteren. Deze vorm van trainen is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus.

Verminderen van klachten en overgewicht met infraroodtraining

Overgewicht en lichamelijke klachten zoals gewrichtspijn en spierpijn kunnen een grote impact hebben op je dagelijks leven. Regelmatig sporten in onze infraroodcabines helpt niet alleen bij het verminderen van klachten, maar stimuleert ook de stofwisseling en bevordert vetverbranding. Door de combinatie van beweging en infraroodwarmte worden gifstoffen sneller afgevoerd en verbetert de doorbloeding, wat bijdraagt aan een gezonder en energieker lichaam. Bovendien is onze infraroodtraining ideaal voor iedereen die op zoek is naar een laagdrempelige manier om gewicht te verliezen en fit te blijven.

Sporten voor vrouwen in Katwijk en omgeving

Ben je een vrouw die op zoek is naar een toegankelijke, veilige en comfortabele omgeving om te sporten? Onze locatie in Katwijk is ideaal voor vrouwen van alle leeftijden die in een vriendelijke en ondersteunende omgeving willen trainen. Of je nu uit Noordwijk, Valkenburg, Rijnsburg, Wassenaar, Warmond of Lisse komt, onze infraroodtrainingen zijn gemakkelijk bereikbaar. We bieden persoonlijke begeleiding en aangepaste trainingsprogramma’s die passen bij jouw doelen, of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of simpelweg gezonder wilt leven. Bij ons voel je je altijd welkom!