In april schreef ik al over voorjaarsmoeheid: dat vermoeide, lege gevoel dat je soms ineens kunt overvallen zodra de seizoenen veranderen.
Maar wat ik vaak zie, is dat dat gevoel niet zomaar weg is zodra april voorbij is.
Sterker nog: in mei merk je soms pas echt hoe snel je weer uit je ritme raakt. De dagen worden voller, het weer wordt mooier, je agenda loopt sneller vol en ondertussen wil je ook weer wat beter in je vel zitten richting de zomer.
Best veel tegelijk.
En juist daardoor kun je nog steeds moe zijn, terwijl je misschien dacht dat je energie nu allang terug had moeten zijn.
Waarom je je in mei nog steeds moe kunt voelen
Mei voelt vaak lichter. Je bent vaker buiten, er zijn meer afspraken, meer sociale momenten en vaak ook meer drukte thuis of op werk.
Aan de buitenkant voelt dat gezellig en fijn.
Maar van binnen kan het alsnog anders voelen.
Misschien slaap je nog niet helemaal lekker. Misschien voel je je sneller leeg. Misschien merk je dat je hoofd alweer van alles wil, terwijl je lichaam eigenlijk nog behoefte heeft aan rust en regelmaat.
Dat is helemaal niet gek.
Je hoeft dus niet meteen te denken dat je lui bent of dat je gewoon weer wat meer discipline moet hebben. Vaak is het juist een teken dat je lichaam nog bezig is om mee te bewegen met alles wat er om je heen verandert.
Meer energie krijgen hoeft niet te betekenen dat je alles tegelijk moet aanpakken
Dat is vaak waar het misgaat.
Veel vrouwen voelen in mei: oké, nu moet ik echt weer aan de bak. Meer bewegen, gezonder eten, vroeger naar bed, meer water drinken, minder snaaien… alles tegelijk.
Alleen werkt dat in de praktijk meestal niet zo fijn.
Als je al moe bent, helpt het vaak juist niet om nóg meer druk op jezelf te leggen. Wat meestal beter werkt, is teruggaan naar een paar simpele dingen die haalbaar voelen. Niet perfect. Niet streng. Maar wel dingen die je lichaam weer wat meer rust, regelmaat en energie geven.
Juist dat maakt vaak verschil.
Wat helpt wél om je energie beter vast te houden?
Vaak zit het verschil juist in kleine dingen.
Een paar vaste momenten in je week waarop je beweegt. Genoeg water drinken, juist op drukke dagen. Niet te lang achter elkaar blijven zitten. Op tijd even een rustmoment pakken. En kiezen voor beweging die goed voelt en vol te houden is.
Dat hoeft echt niet groots te zijn.
Juist die kleine dingen maken vaak verschil als je ze wat consequenter doet. Dan merk je vaak na een paar weken al dat je wat lichter opstaat, minder zwaar voelt in je lijf en wat meer grip krijgt op je energie.
Een vast moment voor jezelf werkt vaak beter dan wachten op motivatie
Misschien herken je dat wel: je wilt wel iets doen, maar je blijft wachten op het juiste moment.
Tot het rustiger is.
Tot je meer energie hebt.
Tot je agenda wat leger is.
Tot je vanzelf weer meer zin voelt.
Alleen komt dat perfecte moment er meestal niet vanzelf.
Wat vaak veel fijner werkt, is een vast moment in je week waarop je even uit de drukte stapt en iets voor jezelf doet. Niet als straf. Niet omdat het moet. Maar juist om weer wat beter in je ritme te komen.
Bij Your Me Time zie ik vaak dat juist die combinatie van kort bewegen in de warmte en daarna ontspanning heel fijn kan zijn als je merkt dat je energie wat wegzakt.
Toe aan een vast moment voor jezelf?
Ben je benieuwd hoe dat eruitziet? Op deze pagina lees je meer over de combinatie van bewegen in de warmte en daarna ontspannen in de ozoncabine:
https://yourmetime.nl/cocon-ozon/
Richting de zomer draait het niet alleen om hoe je eruitziet
In deze periode denken veel vrouwen al snel aan de zomer. Aan luchtigere kleding, meer naar buiten, vakanties die eraan komen.
En dan komt ook vaak die druk: ik wil me fitter voelen, strakker zijn, meer doen.
Maar eerlijk? Je echt goed voelen begint meestal niet bij streng zijn voor jezelf.
Het begint veel vaker bij beter voor jezelf zorgen.
Meer rust.
Meer regelmaat.
Meer bewegen op een manier die bij je past.
En niet steeds blijven wachten tot later.
Want als je energie wat beter op peil is, volgt de rest vaak veel makkelijker. Dan voelt bewegen minder zwaar, maak je makkelijker keuzes waar je je goed bij voelt en zit je gewoon net wat fijner in je vel.
Begin klein, maar blijf wel in beweging
Dus als je merkt dat je in mei nog steeds wat moe bent, sneller leegloopt of gewoon niet helemaal lekker in je ritme zit, weet dan dat je niet de enige bent.
En vooral: dat je niet meteen alles anders hoeft te doen.
Begin klein.
Kies weer een paar dingen die je helpen.
Plan een vast moment voor jezelf in.
Gun jezelf wat meer rust én wat meer beweging.
En kijk wat dat met je doet.
Soms zit het verschil niet in méér doen, maar in net wat beter voor jezelf zorgen.
En dat voel je vaak niet alleen in je energie, maar ook in hoe je je de rest van de dag voelt.
Misschien is mei dan niet de maand waarin alles meteen perfect hoeft, maar gewoon de maand waarin je weer wat beter voor jezelf gaat zorgen.
Dat is vaak al meer dan genoeg.
Lees ook
Voorjaarsmoeheid: waarom je in april zo moe kunt zijn (en hoe je je energie terugkrijgt)
Lenteschoonmaak voor je lichaam: zachte detox, warmte en beweging
Winterwarmte: zo blijf je energiek in februari
