“Maar infrarood trainen in de zomer… is dat niet veel te warm?”
Die vraag snap ik heel goed.
Veel mensen koppelen infrarood automatisch aan herfst, winter, kou, dikke truien en koude spieren. En eerlijk is eerlijk: in de winter voelt die diepe warmte natuurlijk heerlijk. Je komt binnen uit de kou, stapt in de warme cabine en je lijf denkt meteen: ja, dankjewel.
Maar infrarood training is niet alleen fijn als het buiten koud is.
Sterker nog: juist in de zomer kan het heel prettig zijn om te blijven trainen in infrarood. Niet omdat je “nog warmer” moet worden, maar omdat het je helpt om op een rustige, korte en effectieve manier in beweging te blijven.
Zonder drukte. Zonder sportschoolgevoel. Zonder dat je jezelf door een lange training hoeft te slepen.
En dat is in de zomer vaak precies wat je nodig hebt.
Want laten we eerlijk zijn: de zomer is heerlijk, maar je ritme kan ook compleet verdwijnen.
Waarom je sportritme in de zomer zo snel wegzakt
In juni begint het vaak al. De agenda wordt rommeliger. Er komen schoolactiviteiten, feestjes, borrels, vakanties, lange avonden, terrasjes en weekenden die ineens vol zitten.
En dan denk je misschien: ach, sporten pak ik na de zomer wel weer op.
Maar voor je het weet ben je zes weken verder, voel je je minder fit en wordt opnieuw beginnen in september weer zo’n berg.
Dat hoeft niet.
In de zomer hoef je niet harder te trainen. Je hoeft ook niet je hele leefstijl strak te trekken. Maar het is wél fijn om een basis vast te houden.
Een paar momenten per week waarop je lichaam even aan gaat. Waarop je blijft bewegen. Waarop je zweet, loskomt en daarna weer ontspant.
Dat hoeft helemaal niet lang te duren.
Bij Your Me Time train je kort en gericht in de infraroodcabine en sluit je daarna af met ontspanning in de ozoncabine. Daardoor voelt het voor veel vrouwen niet als “ik moet sporten”, maar meer als een afspraak met zichzelf.
En daar zit de kracht.
Infrarood is geen gewone warme kamer
Een misverstand dat ik vaak hoor, is dat mensen denken dat infrarood training hetzelfde voelt als trainen in een hete sauna.
Dat is niet zo.
Bij infrarood gaat het niet alleen om warme lucht om je heen. De warmte voelt dieper en gerichter. Je lichaam wordt warm terwijl je beweegt, waardoor spieren vaak soepeler aanvoelen en je makkelijker in de training komt.
Je hoeft dus niet eerst uitgebreid warm te draaien. Je stapt in, je beweegt op jouw niveau en je voelt al snel dat je lichaam reageert.
Ja, je kunt gaan zweten.
En ja, dat is juist vaak wat mensen zo lekker vinden.
Niet omdat zweten op zichzelf “magisch” is, maar omdat het voelt alsof je lijf wakker wordt. Alsof je even alles loslaat. Alsof je na een drukke dag of week letterlijk uit je hoofd en in je lijf komt.
Dat is in de zomer net zo waardevol als in de winter.
Misschien zelfs waardevoller.
Waarom zweten in de zomer niet iets is om te vermijden
Veel vrouwen denken bij zweten meteen: bah, plakkerig, rood hoofd, niet charmant.
Maar bij Your Me Time is zweten juist normaal. Je hoeft je daar niet druk om te maken. Iedereen komt om te bewegen, iedereen doet haar eigen programma en het is geen plek waar je mooi hoeft te sporten.
Dat vind ik belangrijk.
Want hoe vaak houden vrouwen zichzelf niet tegen omdat ze denken dat ze eerst fitter, slanker of zekerder moeten zijn voordat ze mogen beginnen?
Bij ons hoeft dat niet.
Je mag komen zoals je bent. Ook als je conditie niet geweldig is. Ook als je al een tijdje niet hebt gesport. Ook als je lijf anders voelt dan vroeger. Ook als je gewoon weer eens iets voor jezelf wilt doen zonder bekeken te worden.
En dat maakt infrarood training in de zomer zo fijn: je doet iets actiefs, maar wel in een veilige, rustige setting.
De combinatie van bewegen en ontspannen
Wat Your Me Time onderscheidt, is niet alleen de infraroodcabine. Het is de combinatie.
Eerst kom je in beweging. Je doet oefeningen die passen bij jouw lichaam en jouw niveau. De warmte ondersteunt je, je spieren voelen vaak soepeler en je hoeft geen ingewikkelde apparaten te begrijpen.
Daarna ga je door naar de ozoncabine.
En dat is voor veel vrouwen het moment waarop ze denken: ah, hier kwam ik ook voor.
Want na bewegen meteen ontspannen voelt heel anders dan gehaast weer door moeten. Je lijf krijgt als het ware de kans om na te gloeien. Je ligt warm, rustig en even helemaal zonder prikkels. Geen telefoon die hoeft. Geen kinderen die iets vragen. Geen collega’s. Geen boodschappenlijstje.
Alleen jij.
En precies daarom past het zo goed bij de zomer.
Want de zomer lijkt aan de buitenkant vaak ontspannen, maar in de praktijk is het voor veel vrouwen juist een drukke periode. Alles loopt door elkaar. Het gezin vraagt veel. Werk moet nog af voor de vakantie. Je sociale agenda zit voller. En ondertussen wil je ook nog een beetje leuk voor de dag komen.
Dan is zo’n kort moment voor jezelf geen luxe.
Het is onderhoud.
“Maar ik wandel toch al in de zomer?”
Heerlijk. Vooral blijven doen.
Wandelen, fietsen, zwemmen, buiten zijn: allemaal fijn. Maar het is niet altijd hetzelfde als gericht trainen. Bij Your Me Time werk je met oefeningen die je lichaam uitdagen. Denk aan spiertraining, conditie, doorbloeding en het bewust gebruiken van je lijf.
En juist die combinatie van kracht, beweging en warmte maakt het anders dan alleen een rondje wandelen.
Het hoeft elkaar dus niet te vervangen.
Zie infrarood training meer als je vaste basis. En alles wat je buiten doet, is mooi meegenomen.
Een wandeling op het strand. Een fietstocht. Een duik in zee. Een avondwandeling na het eten. Allemaal fijn.
Maar die twee momenten per week bij Your Me Time zorgen ervoor dat je niet volledig afhankelijk bent van motivatie of mooi weer. Je hebt een afspraak staan. Je komt. Je doet je training. Klaar.
Soms is dat precies wat je nodig hebt.
Fijn voor vrouwen die niet van de sportschool houden
Niet iedereen wordt blij van een gewone sportschool.
En dat mag.
Ik hoor zo vaak van vrouwen dat ze zich daar bekeken voelen. Dat ze niet weten welk apparaat ze moeten gebruiken. Dat ze zich ongemakkelijk voelen tussen fanatieke sporters. Of dat ze simpelweg geen zin hebben in harde muziek, spiegels en drukte.
Bij Your Me Time is de sfeer anders.
Kleinschaliger. Vrouwelijker. Zachter. Persoonlijker.
Je hoeft niet te presteren. Je hoeft alleen te komen en te bewegen op jouw niveau.
Vooral in de zomer, als je misschien al wat sneller onzeker bent over je lijf door luchtige kleding of zwemkleding, kan dat verschil heel groot zijn.
Want je wilt niet het gevoel hebben dat je beoordeeld wordt. Je wilt geholpen worden.
Waarom starten in juni slim is
Veel mensen wachten tot september. Maar september is vaak juist het moment waarop alles weer tegelijk begint. Werk, school, verplichtingen, sportclubs, afspraken… en dan moet jij ook nog “opnieuw beginnen”.
Daarom is juni eigenlijk een heel mooi moment.
Je hoeft nog niet in vakantiestand te zijn. Je kunt nog een paar weken ritme pakken. Je kunt je lichaam alvast aanzetten. Je kunt met een fijner gevoel de zomer in.
En als je nu start met het 6 Weken Zomerfit Programma, heb je een overzichtelijke periode waarin je twee keer per week werkt aan jezelf.
Geen jaarabonnement waar je meteen aan vastzit. Geen groot sportplan. Gewoon zes weken focus.
En daarna kijk je verder.
Misschien wil je doorgaan. Misschien wil je een strippenkaart. Misschien wil je een abonnement. Maar eerst mag je ervaren wat het met je doet.
Wat als je twijfelt?
Dan zou ik zeggen: kom het ervaren.
Je kunt honderd blogs lezen over infrarood training, maar uiteindelijk voel je pas echt wat het is als je in de cabine ligt. De warmte, de beweging, het zweten, de begeleiding, de rust daarna in de ozon.
Voor veel vrouwen valt dan pas het kwartje: o, dit is dus niet sporten zoals ik het ken.
En dat is precies de bedoeling.
Your Me Time is er voor vrouwen die wel iets voor hun lijf willen doen, maar niet op de harde, drukke, ingewikkelde manier.
Het mag zachter.
Maar nog steeds effectief.
Wil jij infrarood trainen in de zomer ervaren?
Infrarood trainen in de zomer is dus niet “te warm” of “alleen iets voor de winter”. Het is juist een fijne manier om je ritme vast te houden, soepel te blijven bewegen en even tijd voor jezelf te nemen in een seizoen dat vaak drukker is dan je denkt.
Wil je het zelf ervaren?
Dan is het 6 Weken Zomerfit Programma nu de fijnste manier om laagdrempelig te starten. Je zit niet meteen vast aan een lang traject, maar je geeft jezelf wél zes weken de tijd om echt te voelen wat infrarood training, ozon en een vast ritme voor je kunnen doen.
Stuur gerust een berichtje met “Zomerfit”, dan stuur ik je de info.
